中国科学院南京地理与湖泊研究所工会关于开展首届“全民健身月”系列活动的通知
中国科学院南京地理与湖泊研究所工会关于开展首届“全民健身月”系列活动的通知
全所职工：
为落实中国科学院首届“全民健身月”工作部署，深入贯彻全民健身国家战略，丰富职工业余文体生活，缓解职工伏案工作疲劳，改善职工亚健康状态，营造“科学健身、快乐工作、健康生活”的良好氛围，结合研究所所工作实际，所工会定于7月开展首届“全民健身月”系列活动，引导职工平衡科研工作与体育锻炼，强健体魄、凝心聚力，以昂扬奋进姿态深耕主责主业，全力抢占科技制高点。现将有关事项通知如下：
一、活动主题抢占科技制高点 全民健身助攻坚
二、参与对象
全所在职职工、工会会员
三、活动周期
2026年7月
四、系列活动安排
（一）“百日健步·攻坚同行”全员健步打卡活动
利用研究所园区步道、通勤道路、居家场地，依托院工会工福运动小程序开展常态化健步打卡，当日完成6000步即为打卡达标。倡导职工利用班前间隙、午休时段、下班后碎片化时间开展快走、舒缓散步等轻量运动，常态化培养健身习惯，舒缓科研工作压力。
（二）“科学健身·舒缓身心”养生操集体练习
全民健身月期间，每周五利用午休时段组织集中教学、集体跟练八段锦。该项运动动作舒缓、易学易练，能够有效缓解职工颈肩腰椎劳损，改善长期伏案带来的身体疲惫，普及科学、适度的健身理念。活动自愿参与、随到随练，无需运动基础；所工会同步推送标准化教学视频，方便职工在岗、居家自主练习。
（三）“趣味轻运动·快乐不设限”全员趣味微运动会
择7月工作日下午半天，举办轻量化趣味运动会，设置定点投篮、趣味跳绳、平板支撑、团体拔河等无对抗、低强度项目。活动弱化竞技比拼，重在放松解压、增进团队情谊，丰富职工文体生活。
（四）“工位微健身·活力助科研”办公健身普及行动
所工会定期推送工位拉伸、肩颈放松、护眼调适、久坐康复等科普短视频，倡导职工落实工间健身要求，每连续工作1小时开展3至5分钟工位微运动。同步启动“工位健身随手拍”征集活动，征集职工日常健身影像素材，营造全员健身、积极向上的工作氛围。
（五）“科学健身科普”健康知识宣讲活动
聚焦科研人员久坐职业病预防、日常运动损伤防护、夏季科学健身、作息调适、心理健康疏导等重点内容，常态化推送健康科普图文、宣教短视频，开展线上科普宣讲，引导职工树立安全、适度、科学的健身意识，规避运动风险。
五、激励与评优安排
本次活动坚持重参与、轻竞赛、广覆盖、暖服务原则，不设置高强度竞技比拼，所有参与活动职工均可领取活动纪念礼品。结合职工打卡频次、活动参与覆盖面，评选“健身坚持之星”“活力个人”“优秀组织分工会”等，予以通报表扬。
中国科学院南京地理与湖泊研究所工会
2026年7月
2026年7月